Health · Nutrition
蛋白质摄入量计算器
输入体重，快速估算每日蛋白质需求。结果仅供日常营养规划参考，具体需求请结合运动量与专业建议判断。
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在线可用数据只在本地处理，不会保存你的体重信息
使用说明与参考
01 每日蛋白质摄入量计算器可以计算人体每天所需摄入蛋白质，根据不同的运动目标规划食物蛋白质。
02 孕妇按照孕期不同，蛋白质需求量有所增加：1~3个月增加15克；4~6个月增加20克；7~10个月增加25克；哺乳期增加15克。
03 儿童每公斤体重所需蛋白质通常比成人高约50%；青春期青少年建议摄取量也会高于成年人。
04 老年人由于生理机能变化，对蛋白质的需求量可能增加，请结合健康状况咨询专业人士。
提示：计算结果为通用估算值，不能替代医生、营养师的个性化建议。若有肾脏疾病或其他基础疾病，请先咨询医生。